Everyone

Open Gym Group, LLC

Jelly Bean

Open Gym is a training program designed by professional athletes Brooks Laich and Matt Hewett. The mission is to develop world class athletes through Bodyweight, CrossTrain, and Specialty programs.

The Bodyweight program is designed for people of all ages, genders, and fitness levels. It will help you burn fat, increase lean muscle, build stamina, and improve mobility. It includes:

• New bodyweight only workout every day
• Done in 20 minutes or less
• 160+ Movement Demonstrations
• Nutritional information & recipes
• Signature workouts
• Exclusive discounts from Official Partners

The CrossTrain and CrossTrain Pro programs are developed by 3x CrossFit Games Champion, collegiate strength coach and co-founder of Open Gym, Matt Hewett. 

CrossTrain is a general functional fitness program that will develop your strength, skill, conditioning, and mobility. It includes:

• New workout every day
• Done in 60 minutes or less
• Options for a full set of equipment, or limited equipment
• Nutritional information & recipes
• Exclusive discounts from Official Partners

CrossTrain Pro is a functional fitness program for ELITE level athletes. Develop your strength, skill, conditioning, gymnastics, running, and swimming. It includes:

• New workout every day
• Multiple hours of training per day
• All modalities of CrossFit
• Training advise and tips from 3x CrossFit Games Champion Matt Hewett
• Nutritional information & recipes
• Exclusive discounts from Official Partners

Whether you are just beginning your fitness journey, or are an experienced athlete, Open Gym workouts will push you towards achieving your fitness goals! 

SUBSCRIPTION PRICING & TERMS

Open Gym is free to download. Use requires an active subscription, available on monthly or yearly basis. Monthly subscription users are billed per month. Yearly subscriptions are billed the total yearly fee from purchase date.

Payment will be charged to your credit card through your iTunes account at confirmation of purchase. Subscription renews automatically unless cancelled at least 24 hours prior to the end of the subscription period.

Bodyweight program: USD $12.99 / month or $119.99 / year
CrossTrain program: USD $24.99 / month or $249.99 / year
CrossTrain Pro program: USD $39.99 / month or $399.99 / year
Also offering one-time payment programs.

Read our full Terms of Service and our Privacy Policy at https://open-gym.com/terms-and-privacy.
ပွင့်လင်းအားကစားရုံပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမား Brooks Laich နှင့် Matt Hewett ကဒီဇိုင်းတစ်ခုလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆိုပါမစ်ရှင် Bodyweight, CrossTrain နှင့်အထူးအစီအစဉ်များမှတဆင့်ကမ္ဘာ့အဆင့်အတန်းမီအားကစားသမားများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါ Bodyweight အစီအစဉ်ကိုအားလုံးအသက်အရွယ်, ကျားမ, နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်ဆင့်၏လူတို့အဘို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဒါဟာသင်ကအဆီရှို့ကူညီပိန်ကြွက်သားတိုးမြှင့်, လုံတည်ဆောက်ရန်နှင့်ရွေ့လျားတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာလည်းပါဝင်သည်:

နေ့တိုင်းသာယလေ့ကျင့်ခန်းနယူး bodyweight •
• 20 မိနစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းအတွက် Done
• 160+ လပ်ြရြားမြဆန္ဒပြ
•အာဟာရသတင်းအချက်အလက် & ချက်ပြုတ်နည်းများ
•ထိုးမြဲလက်မှတ်လေ့ကျင့်ခန်း
•တရားဝင် Partners မှသီးသန့်အထူးလျှော့စျေး

အဆိုပါ CrossTrain နှင့် CrossTrain Pro ကိုအစီအစဉ်များကို 3x ကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစားအားကစားပြိုင်ပွဲချန်ပီယံ, ကောလိပ်အစွမ်းသတ္တိကိုနည်းပြများနှင့်ပွင့်လင်းအားကစားရုံကိုပူးတွဲတည်ထောင်သူ, Matt Hewett ကတီထွင်နေကြပါတယ်။

CrossTrain သင်၏အစွမ်းသတ္တိ, ကျွမ်းကျင်မှု, အေးစက်နှင့် mobile development လိမ့်မည်ဟုယေဘုယျ functional ဖြစ်စေကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာလည်းပါဝင်သည်:

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းနယူးယလေ့ကျင့်ခန်း•
• 60 မိနစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းအတွက် Done
•တစ်ဦးပစ္စည်းကိရိယာများအပြည့်အဝထား, ဒါမှမဟုတ်ကန့်သတ်ပစ္စည်းကိရိယာများအဘို့အ Options ကို
•အာဟာရသတင်းအချက်အလက် & ချက်ပြုတ်နည်းများ
•တရားဝင် Partners မှသီးသန့်အထူးလျှော့စျေး

CrossTrain Pro ကို Elite အဆင့်အားကစားသမားများအတွက်အလုပ်လုပ်တဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏အစွမ်းသတ္တိ, ကျွမ်းကျင်မှု, အေးစက်, ကျွမ်းဘား, running နှင့်ရေကူးဖွံ့ဖြိုး။ ဒါဟာလည်းပါဝင်သည်:

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းနယူးယလေ့ကျင့်ခန်း•
•တစ်နေ့လျှင်သင်တန်းအကွိမျမြားစှာနာရီ
•ကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစားအားလုံးသည်ပုံစံများ
•သင်တန်းအကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်နှင့် 3x ကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစားအားကစားပြိုင်ပွဲချန်ပီယံ, Matt Hewett ထံမှအကြံပေးချက်များ
•အာဟာရသတင်းအချက်အလက် & ချက်ပြုတ်နည်းများ
•တရားဝင် Partners မှသီးသန့်အထူးလျှော့စျေး

သင်ရုံသင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးအစ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ခုအတွေ့အကြုံရှိအားကစားသမားဖြစ်ကြ၏ပဲဖြစ်ဖြစ်, ပွင့်လင်းအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းသင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်ဆီသို့သင်တွန်းအားပေးမည်!

SUBSCRIPTION ဈေးနှုန်းနှင့်သတ်မှတ်ချက်များ

ပွင့်လင်းအားကစားရုံကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန်အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးပြုမှုလစဉ်သို့မဟုတ်နှစ်စဉ်အခြေခံပေါ်မှာရရှိနိုင်ကာတက်ကြွစွာစာရင်းသွင်းမှာယူခြင်း, လိုအပ်သည်။ လစဉ်ကြေးပေးသွင်းအသုံးပြုသူများကိုတစ်လလျှင်ငွေကောက်ခံနေကြသည်။ နှစ်အလိုက် subscriptions ကိုဝယ်ယူနေ့စွဲကနေစုစုပေါင်းနှစ်စဉ်ကြေးငွေကောက်ခံနေကြသည်။

ငွေပေးချေမှုရမည့်ဝယ်ယူ၏အတည်ပြုချက်ကိုမှာသင့်ရဲ့ iTunes ကိုအကောင့်အားဖြင့်သင်တို့၏ခရက်ဒစ်ကဒ်မှတရားစွဲဆိုလိမ့်မည်။ subscription ကြိုတင်စာရင်းသွင်းထားသောကာလ၏အဆုံးမှဖျက်သိမ်းမှာအနည်းဆုံး 24 နာရီမဟုတ်လျှင်အလိုအလျှောက်သက်တမ်းတိုးမည်။

Bodyweight အစီအစဉ်ကို USD: $ 12,99 / လသို့မဟုတ် $ 119,99 / တစ်နှစ်လျှင်
CrossTrain အစီအစဉ်ကို USD: $ 24,99 / လသို့မဟုတ် $ 249,99 / တစ်နှစ်လျှင်
CrossTrain Pro ကိုအစီအစဉ်ကို USD: $ 39,99 / လသို့မဟုတ် $ 399,99 / တစ်နှစ်လျှင်
ဒါ့အပြင် One-အချိန်ငွေပေးချေမှုအစီအစဉ်များကိုပူဇော်သက္ကာဘို့။

https://open-gym.com/terms-and-privacy မှာဝန်ဆောင်မှုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ Privacy Policy ထဲမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့အပြည့်အဝသတ်မှတ်ချက်များကိုဖတ်ပါ။


ကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစား \u0026amp; HIIT သင်တန်း

Open Gym: Training Programs

Open Gym: Training Programs ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း